En un mundo lleno de distracciones, baja retentiva y aburrimiento por parte de los adolescentes hay que adaptarse. Es por eso que he decidido hacer un artículo que va a hacerle la vida más fácil a los adolescentes con diferentes técnicas de estudio.
Te voy a enseñar desde el subrayado de información relevante en textos, la elaboración de mapas mentales para organizar conceptos, la creación de listas de conceptos clave, así como la técnica Pomodoro para mantener la concentración.
Veamos las mejores técnicas de estudio para adolescentes.
Mejora tu rendimiento con plantillas listas para usar y que te ayudan a organizarte fácilmente.
¿Cuáles son las Mejores Técnicas de estudio para Adolescentes?
Ojo, no solo te recomiendo algunas de las mejores técnicas que hicieron mi adolescencia mucho más llevadera en el instituto y la universidad, sino que más abajo te comparto el sistema que uso ahora, digital, fácil de usar y colaborativo.
Subrayado de información relevante en textos
El subrayado es una técnica muy útil para resaltar la información más relevante en los textos de estudio.
Al subrayar, se utiliza una variedad de colores y se sigue una jerarquía de tonos que destaca distintos niveles de importancia. Esta técnica puede aplicarse no solo a textos, sino también a esquemas y tarjetas de estudio.
Elaboración de mapas mentales para organizar conceptos
Mi técnica favorita de active recall o repaso activo.
Los mapas mentales son herramientas visuales muy efectivas para relacionar conceptos y organizar la información de forma clara y estructurada.
Lo mejor es usar un papel y lápiz, apuntar en el centro de la hoja el tema para repasar y empezar a dibujar, anotar ideas, palabras clave, conceptos y demás.
Lista de conceptos clave para retener información
Crear una lista de conceptos clave mientras se estudia puede facilitar la retención de información secundaria y ayudar en la creación de esquemas jerárquicos.
Al resumir los puntos más importantes, se facilita el proceso de repasar y comprender los conceptos fundamentales.
Técnica Pomodoro para mantener la concentración
La técnica Pomodoro es una estrategia de organización del estudio que consiste en trabajar en periodos de tiempo de 20 o 30 minutos, seguidos de cortos intervalos de descanso.
Esta técnica es especialmente beneficiosa para los adolescentes, ya que ayuda a mantener la concentración y a evitar la fatiga mental.
Lo que te recomiendo es que empieces con 30 minutos de estudio y 5 de descanso, pero no te quedes ahí y expandas con el tiempo a 45 minutos de estudio y 8 de descanso. Serás mucho más productivo.
De hecho, esta es una de las técnicas que recomiendo para estudiar leyes en una oposición y que realmente aplicado con un sistema funciona.
Aplicaciones y programas útiles para el estudio
Hay muchas apps para mejorar el estudio, pero solo hay una que realmente soluciona el problema del estudio. Esta es Notion.
Con Notion para estudiantes podrás crear horarios personalizados, hacer un registro de tus sesiones de estudio, registrar las asignaturas y los temas. Tomar notas y aprender a priorizar.
Además, podrás crear recordatorios de tareas, generación de resúmenes automáticos, ejercicios interactivos, entre otros.
Créeme, al aprovechar estas aplicaciones y programas, los adolescentes pueden optimizar su tiempo de estudio, incrementar su motivación y mejorar su rendimiento académico.
Rankear tu conocimiento
Todos conocemos el sistema de vueltas, por el que empiezas a estudiar y cuando acabas el temario vuelves a empezar.
Pues hay una mejor manera. Con Notion para estudiantes puedes registrar tus sesiones de estudio y clasificar cómo te sientes en cuanto al conocimiento del tema.
Si te lo has estudiado, pero no te sientes muy confiado, simplemente lo clasificas como “Aprendiz”. Si, por el contrario, te sientes bien y te lo sabes, puedes clasificarlo como “Maestro”.
De esta manera, cuando vuelvas a la segunda vuelta podrás priorizar los temas que peor llevas y así avanzar mucho más rápido.
Utiliza el Active Recall
Si cada vez que estudias es una pesadilla y se te olvidan los conceptos, a los pocos días te recomiendo que le eches un vistazo a la técnica de active recall.
Se trata de repasar lo aprendido retándote a ti mismo de alguna manera para ver si te acuerdas. Para ello puedes usar post its, preguntas retóricas, hablarlo en voz alta, hacer historias y crear tus propios acrónimos, etc.
Tomar apuntes propios como herramienta de estudio
Una técnica muy eficaz para afianzar el conocimiento es tomar apuntes durante las clases o al estudiar.
La acción de escribir ayuda a procesar la información y retenerla mejor. Al tomar apuntes, es importante destacar los conceptos clave, utilizar viñetas o listas y resumir la información de manera concisa.
Utilizar fichas de estudio para resumir contenidos
Otra técnica útil es el uso de fichas de estudio. Estas fichas contienen información resumida y organizada en pequeños formatos, lo que facilita la revisión rápida de los conceptos principales.
Las fichas pueden incluir definiciones, fórmulas, ejemplos o cualquier otro contenido relevante. Al trabajar con fichas de estudio, los adolescentes pueden repasar los temas de manera más dinámica y reforzar su comprensión.
Lectura comprensiva y organización del estudio
La lectura comprensiva es una habilidad fundamental para los adolescentes, de hecho la utilizo en este artículo que explico sobre cómo hacer un planning de repaso para oposiciones, ya que nos permite entender y retener la información de manera efectiva. Para mejorar esta habilidad, es importante seguir algunas técnicas:
Mejorar la comprensión lectora
Para comprender mejor lo que se lee, es recomendable:
- Leer de manera activa, subrayando las ideas principales y haciendo anotaciones marginales.
- Realizar una lectura previa del índice, los títulos y los subtítulos para tener una visión general del contenido.
- Utilizar técnicas de lectura rápida, como la exploración visual de las páginas y el uso de señales visuales, como negritas o cursivas.
Identificar las ideas principales en el estudio
Al estudiar, es esencial identificar las ideas principales de cada tema. Esto se puede lograr mediante:
- Leer los títulos y subtítulos de los capítulos o temas.
- Analizar los primeros y últimos párrafos de cada apartado, ya que suelen contener la información clave.
- Buscar palabras clave y términos repetidos en el texto, que suelen indicar conceptos importantes.
Organizar el estudio de forma clara y estructurada
Una buena organización del estudio contribuye a un aprendizaje más eficiente. A continuación, se presentan algunas recomendaciones:
- Crear un horario de estudio con tiempos definidos para cada materia.
- Dividir las asignaturas en subtemas o bloques para abordarlos de manera ordenada.
- Utilizar esquemas o mapas conceptuales para visualizar la relación entre los diferentes temas.
- Establecer metas y objetivos alcanzables para cada sesión de estudio.
Con una buena lectura comprensiva y una organización adecuada del estudio, los adolescentes serán capaces de aprovechar al máximo su tiempo de estudio y mejorar su rendimiento académico.
Hábitos y consejos para un aprendizaje efectivo
Los hábitos lo son todo, con ellos podrás alcanzar un aprendizaje efectivo y conseguir buenos resultados académicos. Aquí tienes algunos hábitos para complementar con los métodos de estudio para adolescentes:
Consejos de organización y planificación del estudio
Una buena organización del tiempo de estudio es esencial. Aquí se ofrecen algunas pautas para lograrlo:
- Establecer un horario fijo y regular para estudiar, evitando las distracciones.
- Dividir las tareas en bloques de estudio más cortos y manejables.
- Priorizar las asignaturas y temas más difíciles o importantes.
- Establecer metas y objetivos realistas de estudio para cada sesión.
Técnicas de aprendizaje y memorización
Existen diferentes técnicas que pueden potenciar el aprendizaje y la memorización:
- Utilizar diferentes métodos de estudio, como la lectura en voz alta, la explicación en propio lenguaje o la práctica de ejercicios.
- Utilizar recursos visuales, como esquemas o mapas mentales, para relacionar conceptos y facilitar la comprensión.
- Repasar de forma periódica la información aprendida para consolidarla en la memoria a largo plazo.
- Aplicar técnicas mnemotécnicas, como acrónimos o asociaciones visuales, para recordar información de manera más eficiente.
Importancia del lugar de estudio adecuado
Contar con un entorno de estudio apropiado puede contribuir a la concentración y al rendimiento académico:
- Elegir un espacio tranquilo y libre de distracciones.
- Asegurarse de contar con una iluminación adecuada y una temperatura agradable.
- Mantener el espacio de estudio ordenado y libre de desorden.
Educación emocional y bienestar en el estudio
El bienestar emocional es fundamental para un aprendizaje efectivo. Aquí algunos consejos relacionados con ello:
- Gestionar el estrés y la presión de los exámenes, estableciendo técnicas de relajación, como la respiración profunda o la práctica de ejercicios físicos.
- Mantener una actitud positiva y motivada hacia el estudio, fomentando la confianza en las propias capacidades.
- Guardar tiempo para el descanso y el ocio, evitando el agotamiento y el burnout.
- Buscar apoyo emocional, tanto dentro como fuera del entorno escolar, en caso de necesitarlo.