A todos nos ha pasado… Estudiamos un tema y las pocas horas no nos acordamos de nada. Es por eso que he decidido hacer este artículo y explicarte exáctamente cómo hago para evitar la famosa curva del olvido.
La curva del olvido es el ritmo al cual olvidamos la información con el paso del tiempo. Según Ebbinghaus hay varias formas de evitarlo con técnicas de estudio, planificadores de estudio y seguimiento del estudio.
Seamos claros, hay miles de técnicas de estudio y métodos, pero aquí me quiero centrar en hablarte de mi experiencia y cómo he conseguido batir esta curva del olvido. ¿Quieres saber más? Aquí te lo cuento.
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¿Qué es la curva del olvido en oposiciones?
La curva del olvido es un concepto usado para comprender cómo funciona la memoria en el proceso de aprendizaje en el ámbito de las oposiciones.
Nos referimos a ella como el fenómeno natural que experimentamos cotidianamente: el olvido progresivo de la información a medida que pasa el tiempo.
Y créeme, si encima el tema que estás estudiando es aburrido, esta curva se acentúa mucho más.
Funcionamiento de la memoria y el olvido progresivo
La memoria es esencial para el estudio y la preparación de las oposiciones, ya que nos permite retener y recordar la información relevante. Sin embargo, también es vulnerable al olvido progresivo. A medida que transcurren los días, semanas o meses, nuestra capacidad de retener información disminuye gradualmente.
Este olvido progresivo ocurre debido a que nuestro cerebro tiende a eliminar información que considera menos relevante o que no ha sido reforzada adecuadamente. Es por ello que comprender y tener en cuenta la curva del olvido es crucial para optimizar nuestra preparación.
Comprender la curva del olvido de Ebbinghaus
En 1885, Hermann Ebbinghaus descubrió la curva del olvido y desarrolló una teoría conocida como la teoría del decaimiento de huella. Esta teoría establece que la curva del olvido está relacionada con el valor y la repetición de la información.
Ebbinghaus demostró que después de un primer estudio de cierta información, la retención cae rápidamente en las primeras horas y días. Sin embargo, si repetimos el repaso en momentos específicos, podemos mejorar nuestra capacidad de retener la información y evitar la pérdida progresiva.
Por lo tanto, comprender la curva del olvido y aplicar estrategias para contrarrestarla nos permite optimizar nuestro tiempo de estudio y mejorar nuestro rendimiento en las oposiciones.
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Estrategias para evitar la curva del olvido en oposiciones
En mi opinión, para evitar la curva del olvido lo mejor es no depender de tu memoria.
Sé que suena contraintuitivo, pero dejame explicarme.
Si contases con un sistema estructurado, en el que te olvidas de los entresijos de tu estudio y puedes dedicar el máximo de atención solo a lo que importa, es ahí cuando ocurre la magia.
Y ¿cómo lo logramos?, ¿Cómo usamos un sistema para evitar esta curva del olvido?
Necesitas un planning de estudio en Notion.
Es muy intuitivo de utilizar. Lo primero que debes hacer es agregar tus asignaturas al planificador.
Luego debes añadir tus sesiones de estudio a cada asignatura y al calendario individual de cada una y ¡empezar a estudiar!
Ahora vamos a ver cómo retener mejor la información.
Cuando estudies, registra tu sesión de estudio en la asignatura que corresponda y preguntante a ti mismo cómo de bien o cómo de mal te sabes esa lección.
La podrás clasificar de Aprendiz a Maestro según tu dominio.
Al hacer esto te obligas a preguntarte a ti mismo cómo de bien la llevas y a hacerte preguntas que te reten. Igualmente, más abajo te voy a sugerir algunas estrategias y técnicas para complementarlo.
Técnicas de estudio efectivas para retener información
Cada vez que registres una sesión e estudio debes asentar bien los conocimientos haciendo uno de los siguientes ejercicios (los podrás guardar en el área de la sesión de estudio para tenerlo siempre a la mano):
- Utilizar técnicas de resumen y síntesis: Realizar resúmenes de los conceptos más importantes te ayuda a procesar y comprender mejor la información. Además, la técnica de síntesis nos permite condensar la información en ideas clave y facilita su posterior memorización.
- Aplicar la técnica Feynman: Esta técnica consiste en explicar los conceptos en voz alta y de manera sencilla, como si estuviéramos enseñando a otra persona. Al hacerlo, reforzamos nuestro propio entendimiento y memoria de los temas.
- Realizar ejercicios prácticos: La práctica constante a través de ejercicios nos ayuda a afianzar los conocimientos y a aplicarlos en situaciones reales. Esto fortalece nuestra retención de información y nos prepara para enfrentar los desafíos que nos encontraremos en los exámenes de oposición.
- Crear asociaciones y mnemotécnicas: Asociar conceptos nuevos con información previa o utilizar mnemotécnicas creativas pueden ser herramientas efectivas para recordar información de manera más rápida y duradera.
Repasos programados: la clave para el éxito en oposiciones
El repaso es una estrategia fundamental para combatir la curva del olvido y asegurar que la información se mantenga en nuestra memoria a largo plazo.
Cuando hayas terminado de estudiar todo el temario y lo hayas registrado en tu planificador de estudio, habrás clasificado tu nivel de conocimiento de cada tema.
Esto te va a permitir priorizar exactamente qué debes estudiar en las próximas vueltas, ayudándote a priorizar y a quitar lo que no te sirva.
Además, los repasos programados te permiten reforzar los conocimientos de manera constante, evitando que se desvanezcan con el tiempo.
- Repaso a corto plazo: Realizar repasos rápidos dentro de las 24 horas posteriores al estudio inicial es esencial para fijar la información en nuestra memoria a corto plazo.
- Repaso a medio plazo: Programar repasos adicionales entre 7 y 15 días después del primer estudio nos ayuda a reforzar los conceptos y evitar el olvido progresivo.
- Repaso final: Antes de enfrentarnos al examen, es fundamental realizar un repaso exhaustivo de toda la materia. Esto nos permite refrescar los conocimientos y tenerlos frescos en nuestra memoria para el momento clave.
Al combinar técnicas de estudio efectivas con repasos programados, puedes maximizar el rendimiento en tu estudio y asegurarte de retener la información necesaria para superar las oposiciones con éxito.
Cursos y recursos para mejorar el rendimiento en oposiciones
Métodos y herramientas basadas en la curva del olvido
Una de las claves para tener éxito en las oposiciones es comprender cómo funciona la curva del olvido y utilizar estrategias que nos ayuden a retener la información de manera efectiva. Existen varios métodos y herramientas basadas en este fenómeno que pueden potenciar nuestro rendimiento en el estudio.
- Técnicas de resumen: una técnica útil para consolidar la información es realizar resúmenes que nos permitan repasar los conceptos principales de forma concisa y clara.
- Uso de recursos visuales: el empleo de diagramas, esquemas y mapas mentales puede facilitar la comprensión y memorización de los contenidos.
- Tecnología educativa: el uso de aplicaciones y plataformas digitales diseñadas específicamente para el aprendizaje y la memorización puede resultar de gran ayuda. Estas herramientas suelen utilizar técnicas como la repetición espaciada y la recuperación activa para optimizar el proceso de retención de información.
Estudio y repaso específico para diferentes oposiciones
Preparación para oposiciones estatales y administrativas
La preparación para oposiciones estatales y administrativas requiere un enfoque especializado. Es fundamental familiarizarse con el temario específico y comprender a fondo los requisitos y características de cada una de estas oposiciones. Algunas de las áreas más comunes incluyen auxiliares administrativos, administrativos del estado y agentes de hacienda pública.
Es recomendable utilizar técnicas de estudio efectivas, como la elaboración de resúmenes utilizando la técnica Feynman para simplificar y explicar los conceptos en términos sencillos. Además, es importante realizar repasos programados, como repasos rápidos 24 horas después de estudiar, repasos adicionales entre 7 y 15 días y un repaso final antes del examen.
Oposiciones en comunidades autónomas y entidades públicas
Las oposiciones en comunidades autónomas y entidades públicas también requieren un enfoque específico. Cada comunidad autónoma tiene sus propias convocatorias y temarios, por lo que es esencial investigar y comprender los aspectos particulares de cada oposición.
Para optimizar el estudio y el repaso, se recomienda establecer un plan de estudio estructurado, asignando tiempo para repasar regularmente los temas más relevantes. Además, es útil utilizar material de estudio adecuado y aprovechar recursos como cursos y preparaciones específicas para estas oposiciones.
Casos prácticos y consejos para un estudio efectivo en oposiciones
Recomendaciones para optimizar el tiempo de estudio y repaso
Además de utilizar técnicas de estudio efectivas, es importante optimizar el tiempo de estudio y repaso. Aquí tienes algunas recomendaciones para lograrlo:
- Establece un horario de estudio regular: Dedica un tiempo diario específico para estudiar, evitando distracciones y creando un ambiente propicio para la concentración.
- Planifica los repasos: Programa repasos periódicos de acuerdo con la curva del olvido. Realiza repasos rápidos 24 horas después de haber estudiado algo, repasos adicionales entre 7 y 15 días después del primer estudio, y un repaso final antes del examen.
- Divide el contenido en sesiones de estudio: Fragmenta el temario en unidades más pequeñas y establece objetivos alcanzables para cada sesión de estudio. Esto te permitirá avanzar de manera progresiva y estructurada.
- Gestiona tu tiempo: Prioriza los temas más complejos o los que te resulten más difíciles y distribuye adecuadamente el tiempo de estudio para cada uno de ellos.
- Utiliza fuentes de información variadas: Consultar diferentes fuentes te proporcionará una visión más completa y enriquecerá tu conocimiento sobre los temas de oposiciones.
Preguntas frecuentes sobre la curva del olvido en oposiciones
¿Qué hacer cuando olvidamos información importante?
Es normal olvidar información después de un tiempo, pero existen estrategias para recuperarla. Si olvidas algo importante, es recomendable repasar de inmediato la información que has olvidado utilizando técnicas de repaso eficientes. Esto puede incluir revisar resúmenes, notas, o incluso buscar información adicional en recursos confiables. Además, es esencial mantener una actitud positiva y confiar en tu capacidad para recordar.
¿Cuánto tiempo debemos dedicar al repaso para evitar el olvido?
La cantidad de tiempo que debes dedicar al repaso depende de varios factores, incluyendo la cantidad y complejidad de la información que estás estudiando. Sin embargo, se recomienda realizar repasos periódicos y programados para evitar el olvido progresivo.
Un enfoque común es realizar repasos rápidos 24 horas después de estudiar algo, repasos adicionales entre 7 y 15 días después del primer estudio, y un repaso final antes del examen. También es importante dedicar al menos un día al mes para recordar todo lo aprendido y mantener la información fresca en la memoria a largo plazo.
¿Qué papel juegan los repasos rápidos y el repaso final?
Los repasos rápidos y el repaso final son fundamentales para consolidar la información en la memoria a largo plazo y evitar la curva del olvido. Los repasos rápidos, realizados poco después de estudiar algo, refuerzan la memoria y ayudan a fijar los conceptos en la mente.
Por otro lado, el repaso final, realizado justo antes del examen, refuerza la información clave y ayuda a tener un recuerdo fresco y preciso al momento de la prueba. Estas técnicas de repaso programado son clave para maximizar la retención de información y mejorar el rendimiento en las oposiciones.